挲着玄真子日记的扉页，心中满是笃定。自前日窥得天心祖窍的奥秘，左眼那团初心流光已稳定驻于祖窍之内，如一颗温润玉珠，散发着柔和却坚韧的光芒。按照日记中记载的“七日进阶清单”，我将以“文火温养为主，武火导引为辅”，循着“调身-聚光-导引-温养-收功”的流程，配合子午流注时辰修炼，一步步夯实筑基根基。 第1天：神光收束·祖窍定光 1修炼时辰：丑时（1:00-3:00，肝经当令，肝开窍于目，强化眼部神光与肝魂呼应，助力流光凝聚） 2总时长：30分钟（调身5分钟+核心20分钟+收功5分钟） 3调身：我静坐于藏经阁的木椅上，脊柱挺直却不僵硬，舌尖轻抵上腭，双手结定印置于脐前，周身肌肉缓缓放松，呼吸渐趋细匀。 4核心：双目垂帘，意念如羽...

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